علمی بلاگ

وبلاگی برای همه نظر هم فراموش نشه و بازم بیاید

علمی بلاگ

وبلاگی برای همه نظر هم فراموش نشه و بازم بیاید

با سلام خدمت تمام کسانی که اومدن به وبلاگ خودشون.
من این وب رو تاسیس کردم برای چند چیز اول بالا رفتن علم خودم و خودتان و... چیز های دیگر. این وب از چند موضوع علمی و تکنولوژی و...تشکیل شده که از شما خواهشمندم به تمام بخش های ان سر بزنیدکه مطالب خوبی گیرتان می اید.راستی اگر در خواستی دارید میتوانید با من در میان بگذارید.
باتشکر از شما که این بخش را تا اخر مطالعه نمودید.
باسپاس فراوان.
مدیریت وب

دنبال کنندگان ۱ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
آخرین نظرات
نویسندگان

۱۴ مطلب با موضوع «سلامتی وپزشکی :: رژیم غذایی» ثبت شده است

۰۱
شهریور
۹۳

محققان در حال ساخت سیستم غذاساز جدیدی هستند که غذای هر فرد را با میزان مواد مغذی لازم برای وی آماده می‌کند.

سازندگان این «واساز غذا» (food replicator) را مایکروفر آینده معرفی کرده‌اند که به ارائه غذای شخصی شده برای هر کاربر با تعادل صحیح مواد مغذی مورد نیاز آنها برای یک رژیم سالم می‌پردازد.

شرکت سازنده، در حال تولید سیستمی است که می‌تواند سلامت فرد را آزمایش کرده و مواد مغذی که بدن آنها نیاز دارد را شناسایی کند. این پروژه ملقب به «مرد آهنی» در نهایت منجر به ساخت یک دستگاه خواهد شد که می‌تواند مکملهای متناسب یا حتی غذا درست کند.

دستگاه مذکور ابتدا فرد را از نظر مواد مغذی مختلف و فاکتورهای سلامتی دیگر مانند دیابت یا چاقی آزمایش می‌کند که یک نمایه مواد غذایی برای وی ایجاد می‌کند. این نمایه برای مثال نشان می‌دهد که رژیم فرد فاقد ویتامین D یا روی است.

مواد مغذی سپس به شکل پودر و احتمالا در کپسولهای مشابه نسپرسو عرضه می‌شود.

سازندگان امیدوارند این فناوری بین پنج تا 10 سال آینده وارد بازار شود.

  • سید علی غضنفری
۰۲
تیر
۹۳

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد یخ می تواند برای ذوب کالری های اضافه مورد استفاده قرار بگیرد.

وقتی یخ می خوریم اتفاق های عجیبی در بدن رخ می دهد؛ سوختن کالری ها و البته نخوردن غذاهای پرکالری.مصرف روزانه یک لیتر یخ تقریبا معادل دویدن به اندازه هزار کیلومتر است.

گفتنی است، یخ چربی های بدن را تحریک می کند که با جنب و جوش روبرو شوند و حرکت کنند و به صورت آب از بدن دفع شوند.

مطالعات اخیر نشان می دهند نوشیدنی های یخ باعث سرکوب اشتها و همچنین جلوگیری از ریزه خواری می شود و با تعدیل درجه حرارت بدن چربی سوزی را در بدن با روند بیشتری آغاز می کند.

  • سید علی غضنفری
۰۲
تیر
۹۳
میوه‌ها بدلیل فیبر بالایی که دارند، حجم زیادی آب در خود جای می‌دهند و باعث آزاد شدن تدریجی قند می‌شوند. بعلاوه فیبر بالا باعث جذب دیرتر از معده است
دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: میوه‌ها حاوی مقادیر بسیار بالا ویتامین c هستند که ویتامین c جذب آهن را بالا می‌برد ولی معمولأ توصیه نمی شود قبل از غذا مصرف شوند. فیبر بالای میوه باعث می‌شود حجم معده پر شود و بهتر است به جای میوه، از سالاد و سبزی‌جات به عنوان پیش غذا و یا همراه غذا، استفاده کرد.

دکتر کیمیا گر فاصله 2 ساعتی بین مصرف میوه و غذا را مناسب دانست و گفت: استفاده از آب میوه‌های طبیعی همراه غذا، بسیار مناسب است و علاوه بر تأمین ویتامین c کافی برای جذب آهن غذا، نوشیدنی مناسبی است و بهتر است جایگزین نوشیدنی‌های مصنوعی و گازدار شود و جزء عادات غذایی خانواده‌ها قرار گیرد.
  • سید علی غضنفری
۳۱
خرداد
۹۳
خوردن آب,آب

 

به نقل از گاردین، این توصیه که هر شخص باید هر روز ۸ لیوان آب بنوشد هیچ پشتوانه علمی ندارد و درصورتی که فردی آن را رعایت نکند خطری متوجه او نیست.

 

از سوی دیگر، نوشیدن بیش از حد آب نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه ممکن است خطراتی هم به همراه داشته باشد؛ این عامل سبب میشود، میزان سدیم موجود در خون به طور خطرناکی پایین بیاید. به اعتقاد دانشمندان سیستم تنظیم آب بدن در انسان به قدری پیچیده و دقیق است که در زمانی خاص نیز با تشنگی به شما اعلام میکند که نیاز به نوشیدن آب دارید.


به این ترتیب بهتر است فقط هنگام تشنگی و در زمانی که بدنتان به آب نیاز دارد اقدام به نوشیدن این مایع حیاتبخش کنید.

  • سید علی غضنفری
۳۰
خرداد
۹۳

میوه بخورید تا قند خونتان متعاد‌ل شود

 

 

مصرف میوه از افزایش چربی خون جلوگیری می‌کند و در تعدیل قند خون کاملا تاثیرگذار است.

 


یک متخصص تغذیه افزود: اصولا میوه‌ها و سبزی‌ها بدن را سم‌زدایی می‌کنند.

 


وی گفت: گنجاندن ۴۰۰ تا ۷۰۰ گرم سبزی به صورت خام و پخته در غذای روزانه و حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم میوه از انواع میوه سبز، زرد و قرمز عواملی دارند که موجب خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد می‌شود.

  • سید علی غضنفری
۲۹
خرداد
۹۳


آچای را با لیمو ترش نخورید!

 

مصرف لیمو ترش همراه با چای به مینای دندان آسیب می‌زند.


یک متخصص تغذیه گفت: مصرف لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین c آن می‌شود و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش می‌دهد.

 

وی افزود: چای دارای ترکیباتی آنتی‌اکسیدانی است که اگر بدون قند مصرف شود و گرما و حرارت آن کم باشد آنتی‌اکسیدان‌های آن بهتر جذب بدن می‌شوند.

 

وی گفت: چای جزو نوشیدن‌ هایی است که باعث رفع خستگی بدن و استحکام دندان‌ها می‌شود و مواد آنتی ‌اکسیدانی ‌موجود در آن رادیکال‌ های آزاد را از بین می‌برد.

  • سید علی غضنفری
۲۷
خرداد
۹۳
افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری می‌زنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند. در این بین کم نیست تعداد افرادی که با روش‌های نسبتا خطرناکی مانند رژیم‌های لاغری نادرست و سخت، مصرف قرص‌های لاغری یا حتی تیغ جراحی سعی دارند خود را به وزن ایده‌آل برسانند. از ما می‌شنوید سلامتی خودتان را به خطر نیاندازید و با اصلاح روش تغذیه‌ی خود به هدفتان برسید.

 
اگر به دنبال یکی از آن روش‌های مطمئن و بدون خطر برای خوش‌اندامی می‌گردید به ادویه‌ها اعتماد کنید؛ یعنی ادویه‌های ارائه‌شده در این مقاله را به برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش، هم خوش‌اندام شوید و هم سالم بمانید. لطفاً با ما همراه باشید تا با 7 ادویه‌ی همیار لاغری آشنا شوید.
 
محققان چه می‌گویند؟
همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه‌ها به دلیل داشتن قدرت چربی‌سوزی به لاغری کمک می‌کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می‌شوند که افراد کمتر غذا بخورند. ادویه‌ها باعث هضم بهتر غذا شده و طعم آن را دلچسب‌تر می‌کنند.


 ادویه‌های همیار لاغری

   7 ادویه‌ی لاغر کننده,گیاهان دارویی لاغری,لاغر شدن

  • سید علی غضنفری
۲۶
خرداد
۹۳
سوزاندن کالری بیشتر، برای همه مطلوب است و هر کاری که کالری بیشتری بسوزاند و البته زحمت کمتری داشته باشد، نظر همه را جلب می‌کند یکی از این کارها جویدن زیاد غذا است.
دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: جویدن غذا نیاز به انرژی دارد و این انرژی از سوخته شدن کالری تامین می‌شود و با جویدن بیشتر، مسلما کالری بیشتری خرج می‌شود. علاوه بر این، وقتی در حین غذا خوردن لقمه را بیشتر می‌جویم، تمایل و اشتهایمان برای غذا خوردن کمتر می‌شود و این روش در واقع یکی از ده‌ها توصیه پزشکان متخصص تغذیه در رژیم غذایی کاهش وزن برای افراد است.
  • سید علی غضنفری
۲۳
خرداد
۹۳

ورزش,نوشیدنی های ورزشی, بهترین نوشیدنی‌ها پس ورزش

بهترین نوشیدنی‌ها پس از تمرینات ورزشی
آب یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند.


آب هندوانه
آب هندوانه به کاهش درد‌های عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کند. پژوهش‌های منتشر شده در مجله کشاورزی و بیوشیمی مواد غذایی نشان می‌دهد اسید آمینه «ال‌سیترولین» که به مقدار فراوان در هندوانه یافت می‌شود در بهبود ضربان قلب و درد عضلانی مؤثر است.

  • سید علی غضنفری
۲۳
خرداد
۹۳

رژیم غذایی برای لاغری,رژیم لاغری,اصلاح رژیم غذایی

14 روش آسان برای سوزاندن 100 کالری
اگر به فکر کم کردن وزن تان هستید، به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی نادرستی وجود دارند که در زمان کوتاهی می توانند وزن تان را کم و صدمات زیادی را به بدن تان وارد کنند.
شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.
1 - حذف پنیر از ساندویچ
2 - استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب
3 - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
4 - نوشیدن آب به جای نوشابه گازدار
5 - کوچک کردن بشقاب غذاخوری

  • سید علی غضنفری

ابزار وبمستر